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    1 吃香蕉的好處

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      香蕉,從營養角度看,是淀粉質豐富的有益水果,從中醫學角度分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。但是,香蕉價格便宜又香甜可口,是熱帶水果中的“平民”,是百姓水果盤中的“?”。香蕉除了清熱潤腸外還有哪些好處呢?

      一、香蕉可以補足身體迅速流失的能量。因為香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,可以立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

      二、香蕉含鉀豐富,可平衡鈉的不良作用,并促進細胞及組織生長。所以用香蕉可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。

      三、香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能,所以香蕉具有潤腸通便的功能。

      四、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉中帶有的氨基酸,同時香蕉能促進大腦分泌內啡化學物質,具有安撫神經的效果。

      五、香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

      六、香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和細菌。因此用香蕉皮可治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病,

      七、 增加免疫力,預防癌癥, 香蕉內含一種叫Lectin得蛋白質,這種蛋白質可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力。

      八、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預防中風、預防感冒、保護眼睛、美容減肥、解酒等等作用。

      但是,香蕉并是不是人人都適合吃的,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者等都不適合多吃。而且,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

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    2 空腹吃香蕉對健康的影響

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    吃香蕉的好處

      吃香蕉,能夠潤肺滑腸、生津止渴,特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血的人吃。

      香蕉富含糖分、蛋白質、維生素、礦物質等,其中熱量也在水果中居高,且富含鉀。吃香蕉能夠預防或治療高血壓;預防便秘;消除疲勞;聽說還能緩解人的不良情緒,但是,香蕉不能空腹吃。這是為什么呢?空腹吃香蕉對健康有什么影響呢?

      首先,空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動,而空腹食用的話,胃腸內沒有其他可供消化的食物,但是香蕉卻使胃腸提前工作,這樣,長期下去會對胃腸造成傷害,不利于身體健康。

      其次,空腹吃香蕉容易導致心肌梗塞。因為香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環,而由于胃腸內沒有食物可供消化吸收,這時就會增加心臟負荷,容易導致心肌梗塞。

      再次,空腹吃香蕉破壞人體的鈣鎂平衡。香蕉中含有較多的鎂元素,空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高,從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑制作用。

      最后,駕駛員空腹吃香蕉容易發生交通事故。因為空腹吃香蕉,會使血液中的鉀含量比正常濃度高,從而導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現象,所以,空腹吃香蕉對人體的健康不利,尤其是司機切不可空腹吃香蕉,容易發生交通事故。

      所以,香蕉吃得適當,才會對人體有好處;專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

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    3 不能空腹吃香蕉的原因

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    空腹吃香蕉對健康的影響

      香蕉味甘、性寒在遠古的書籍中都有記載香蕉的營養價值,香蕉具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等作用,是一種優質水果。香蕉營養價值高,但是并非人人適宜吃。比如說,香蕉鉀含量高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃。此外,香蕉糖分高,患糖尿病者也必須注意吃香蕉的數量。

      香蕉的含糖量高達20%,是補充糖類、消除疲勞的理想食物。但是,香蕉不能空腹吃。為什么呢?原因有以下幾個:

      第一、香蕉具有促進胃腸蠕動的功能,很多母親喜歡在孩子便秘時,給孩子吃香蕉,就是因為香蕉能夠促進胃腸蠕動。但是,在空腹吃香蕉會使胃腸提前工作,長期這樣下去會對胃腸造成傷害,不利于身體健康,因此不能空腹吃香蕉。

      第二、空腹吃香蕉促進胃腸蠕動也促進血液循環,而此時胃腸內并沒有食物可供消化吸收,這時就會增加心臟負荷,容易導致心肌梗塞,所以空腹吃香蕉會對心血管造成危害。

      第三、香蕉中含有豐富的鎂元素,空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高,從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑制作用。

      第四、空腹吃香蕉還會使血液中的鉀含量比正常濃度高,會導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現象,所以,為了您的健康,最好不要空腹吃香蕉,尤其是司機切不可空腹吃香蕉,否則容易發生交通事故。

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