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    什么時候不宜喝咖啡

    2011-10-08 16:53:52  來源:pchouse  作者:藍清小桐

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      咖啡,雖然帶給我們“力量與熱情”,但是,咖啡中含有咖啡因,咖啡因具有強烈的苦味,會刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。因此適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌,有利尿作用,幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。所以,喝咖啡是需要看身體需要的,如果喝的不是時候,那么可能會給我們的身體帶來危害。

      一般來說,咖啡不要空腹飲用,最好在用早餐及午餐一段時間之后,或是兩餐之間,因為這樣可以不僅可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也不會對腸胃造成刺激。但不要在進餐后立刻喝咖啡或邊進餐邊喝咖啡,這樣會影響胃腸對食物中礦物質及其他營養素的吸收。

      其次,晚飯后喝咖啡也不好,咖啡這種具有非凡苦味的東西,具有興奮、提神的作用,在晚餐后喝咖啡,怕會對睡眠造成影響。

      再者,喝酒后不宜馬上喝咖啡,酒精本來對大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用,如果酒后再喝咖啡的話,就會加重酒精對身體的傷害,猶如火上澆油。

      此外,患有心臟病、胃腸潰瘍的人以及經期、妊娠和哺乳期的婦女不宜飲用咖啡。孕婦喝咖啡可能會影響胎兒的發育,增加流產的風險,甚至造成新生兒畸形或智障。

      所以,合理科學的飲食有助于身體健康,溫馨提示一小點;喝咖啡時應注重補鈣。因為咖啡因可阻礙鈣的吸收,長期飲用會缺鈣,可引起骨質疏松等病癥。

    責任編輯:zhengchunmei
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